فواید کوه نوردی و پیاده روی!
اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۰
تنفس هوای تازه و راه رفتن در طبیعت در زندگی امروزه فراموش شده
قدم زدن آهسته در طبیعت و کوه و دشت، اولیه ترین راه رفتن انسان هاست.
استخوان ها، غضروف ها، دیسک کمر، مفصل ها، رباط ها، تاندون و ماهیچه ها، و در واقع همه سیستم حرکتی بدن با راه رفتن نیرومند می شود و شر ایط جسمانی را بهتر می کند.
راه های بیراهه هم حس جهت یابی شکار را تقویت می کند.
با پیاده روی در طبیعت و استفاده از هوای تازه و دل انگیز سیستم دفاعی بدن خود را به کار می اندازید. این کار میزان کلسترول بدن را کاهش می دهد و تاثیر فوق العاده بر سیستم گردش خون قلب دارد. میزان سوخت و ساز بدن فعال شده و کالری زیادی سوزانده می شود البته کسانی که می خواهند با پیاده روی وزن کم کنند باید بدانند که پیاده روی باعث گرسنگی می شود و با یک استراحت کوتاه و استفاده میوه جات خوراکی های سبوس دار می توان آن را برطرف کرد.
زندگی امروزه سرشار از فشار و استرس است با پیاده روی می توان آن را کاهش داد و ضربان نبض و فشار خون را نیز پایین آورد.
همچنین موقعیتی است برای استراحت و آرامش. خارج از ازدحام شهر و تمدن می توان به طبیعت رفت و به زیبایی درختان و شکوفه ها و آواز دل انگیز بلبل ها دل سپرد.
پیاده روی در دشت های سر سبز و طبیعت می تواند حس صداقت و رو راستی و وجدان شما را با پاک سازی درونی و بیرونی همراه داشته باشد.
حتی گاهی آن را علاجی برای افسردگی می دانند به خصوص تجربه جعمی با دیگران
در آغوش طبیعت با صدای آب و پرندگان خویش باشید و جای ما را هم خالی کنید.
